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“保持心情愉悦、规律作息和适度运动，能帮助气血充盈，让面色红润透亮。” 到后来才发现：干净的语言，变小的圈子，自律的生活，独处的时光，积极的工作，最让人舒心。 气色好了，人也变得好看了。 气色好，皮肤好，白里透红，元气满满。 别相信什么瘦了好看，太瘦了反而面黄肌瘦。追求标准身材，达不到标准一定要稍微增肥，别整天喊减肥，你一点都不肥。 女人的幸福， 不是出门有多风光， 而是关起门心情依然愉悦， 繁华落尽，不争不喧素心向简， 不怕路长，愿你耳畔有叮咛， 晚归灯长明，目光只因一人凝！ ——杨绛
1 勇敢做自己。 生活嘛，你勇敢做自己，底气就很足，自信，放光芒，相反，委曲求全，为了别人而活，不开心，没底气，自己自卑，脸色也会变得暗沉。 2 早点睡觉。 睡眠可以让一个人恢复元气，治愈心灵，治愈身体创伤。 睡眠充足，人也会气血很足，气色也会好。 睡眠比其他药物，比其他治疗更好更强大。 每天好好睡觉，是给自己一份美好的礼物。 3 按时吃饭。 人体需要补充营养，不要偏食挑食，要营养均衡。 要好好吃饭，按时吃饭，细嚼慢咽。 营养跟上来，人才能气色红润。 4 经常清洁洗衣机。 衣服每天都在洗，所以洗衣机也很脏。 一定要定期清洗消毒，能够让衣服更干净，贴身衣物更安全放心。 防止皮肤过敏。
5 劳逸结合，不要太劳累。 对自己好一点，累了，就休息。 不要硬撑，身体垮了找谁要，真正自己的身体，保持健康，让自己工作有意义，生活有盼头。 6 减少负面情绪。 不开心很正常，积极去化解不开心，让自己负面情绪少一点。 开心多一点，气色才会变好。 别把得失看得太重要，而是看淡，金沙电玩app把快乐放大，放在重要的位置上。 7 平时勤快按摩。 按摩能够促进血液循环，按摩脸部改善气色，按摩肚子促进肠胃蠕动自己排便顺畅，按摩腰背，舒缓疲惫，缓解骨骼压力。 全身放松，有利于气色好转。 8 做好皮肤护理。 要清洗干净，减少油脂垃圾堵塞毛孔。做好皮肤护理，减少痘痘，疹子，过敏概率。 皮肤健康细腻，才能让你变得好看。 9 保暖。 保持身体温暖，有利于新陈代谢，血流循环，自己全身机能的顺利进行。 减少生病，湿气，体寒等症状。 防止手脚冰冷，寒凉体质。 10 规划好运动。 运动也可以恢复你身体元气，提高身体活性，提高免疫力，抵御细菌病毒侵扰。 规律运动，让身体强壮，气色好。
11 少争吵，多保持好心情。 有些矛盾根本没必要歇斯底里地争吵。 12 偶尔晒晒柔和的太阳。 13 吃水果蔬菜，补充维生素。 14 生病不要硬抗。 积极治疗以及休息，让自己身体恢复健康。 15 中药调理。 16 内调气血。 积极调理，别觉得无所谓。 17 不节食减肥。 运动健康减肥，节食会面黄肌瘦，可能还会产生其他疾病。
18 别害怕出汗。 出汗可以排毒，多出汗，多喝水，可以排出很多身体里的毒素。 19 热毛巾敷脸。 可以减少脸部黑眼圈，眼袋，也能让你皮肤变好，红润。 20 姨妈期照顾好自己。 尤其是情绪。 姨妈期，内分泌失调，很容易导致情绪波动，敏感。 这个时候照顾好自己逃离烦恼，喝点温水，偶尔散散步，注意保暖以及休息。 21 情绪低落期尤其要注意。 莫名其妙身体不清爽，压抑，情绪低落，不要爆发，而是去做让自己轻松，开心的事。 {jz:field.toptypename/}改善情绪很有必要。 没有人在意你失去了什么，没有人关心你的不快乐，这个世界不会为了任何人停下前进的步伐，心酸就哭，累了就睡，撒不出气来就去大吃大喝，越是没人爱，就越是要好好爱自己。 成熟是一种明亮而不刺眼的光辉， 一种圆润而不腻耳的声响， 一种不再需要对别人察言观色的从容， 一种终于停止向周围申诉求告的大气， 一种不理会喧闹的微笑， 一种洗刷了偏激的淡漠， 一种无需声张的厚实， 一种能够看得很远却并不陡峭的高度。 ——余秋雨 |
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