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金沙电玩app 每天坚持“手臂支撑”10分钟，背薄一寸、手臂线条紧致

2026-02-05

今天给大家分享一套腰腹和肩背的运动，动作难度不大，适合久坐缺乏运动的朋友，在家在办公室都可以练。练习目标：瘦腰减肚子，强化久坐无力的腰腹核心和腰肌，改善腰痛，

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