每天一坐就是七八个小时，下班回到家只想瘫着不动，这几乎成了很多人的生活常态。时间一长，身体的小问题就开始轮番上场：腰酸背痛、精神不足、睡觉浅还爱起夜，明明没熬夜，早上却怎么都醒不过来。再照照镜子，头发掉得多、发质干枯，脸色发黄没光泽，看着比同龄人老了一截。 很多人以为这是“累出来的”，其实从食养的角度看，根源往往在肾气和气血上。肾气不足，身体的“根”不稳，气血运行慢，人自然就显得疲惫、虚弱、恢复力差。尤其是久坐不动的人，气机不畅，肾气更容易被慢慢消耗。 冬天吃黑，正是养肾的好时机 老话常说“冬

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