50岁以后跑步对健康还有益吗 延长寿命什么方式最好
2026-01-18美国的一项研究表明，跑步1小时能让你的寿命延长7小时，快走一小时能让你的寿命延长3小时。 如果你做一点，你就得到一点，做得越多，收获就越多，但是收益曲线会在某个点会逐渐减小，这意味着当过度运动的时候，风险会大于收益。 所以这个事也有个度，不要因为这句话就过量运动，后面的那句也要看明白。 跑步可以降低45%死于心脏病和中风的风险，以及30%死于其他疾病的风险，跑步是提高心肺健康水平的一种特别有效的方式。 我们的健康水平越低，我们因各种原因而死亡的风险就越高，这一点已经被反复证明。即使是每天10分
没有伴侣，健康会更差吗？来自50万中国人的长期追踪证据
2026-01-18作者：唐语新 北京大学社会研究中心博士研究生 责编：吕利丹 中国人民大学人口与健康学院副教授 亲密关系不仅是一份情感寄托，也是一套很具体的生活安排：一起生活、一起做饭、分担家务、互相照料、共享资源。也正因为它嵌在日常里，所以可能通过种种细节——吃什么、几点睡、周末干什么、生病了去不去医院等等——来影响一个人的健康。 说到单身，很多人会想到失恋、孤独，健康状况也会打折；另一边，大家又总会感叹，一些女明星离婚后气色反而更好了。 （离婚后状态超好的妮可·基德曼、陈妍希和黄圣依） 关于婚姻与健康的研究
健康｜一个能预防血栓形成的“黄金动作”！超简单，每天只需5分钟
2026-01-18血栓是血管里不该有的“血块”。小的可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没有明显症状，一旦有症状或危及生命。 有一种运动，躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防等重大疾病。它就是——踝泵运动！ 1 踝泵运动 有效“激活”血液循环 通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒张中，推动下肢静脉血液加速回流至心脏。 这一过程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形成的风险。 这小
黑芝麻糊，别再伪装成健康食物了！
2026-01-18大冬天的来碗芝麻糊，热乎乎、香喷喷的，喝下去整个人都暖了。 然后很多朋友还觉得特别养生，比如补气血、养头发、还顶饱。 这篇文章谷老师，必须很严肃的跟大家聊聊这个话题。 芝麻糊不是养生水，有的芝麻糊是坚果糊，有的芝麻糊却是糖糊。喝对了补充VE、钙、优质脂肪，喝错了越喝越饿、越喝越馋，还飙升。 一、芝麻糊特别补钙？ 黑芝麻的钙含量确实很亮眼，780mg/100g[1]，差不多是牛奶的近8倍。纯芝麻糊的钙含量有的更高，比如下面这款，钙含量高达1010毫克/100克。 听起来是不是很心动？ 但是含量高
牙不好拖累全身健康！研究发现：牙不好的人，中风和癌症风险高出一截
2026-01-18在癌症、、糖尿病等重大疾病面前，牙齿问题常被视为“小事”。然而，越来越多的研究表明，口腔健康与全身健康息息相关——牙齿不好，影响的远不只是形象，更是影响全身健康！ 为什么很多人天天刷牙， 最终还是蛀牙了 为什么很多人天天刷牙，还是蛀牙、掉牙、牙龈炎？这背后一个重要原因就是——牙菌斑。 牙菌斑是由口腔中的细菌、食物残渣以及唾液中的蛋白质混合形成的一层粘性薄膜，主要附着在牙齿表面和牙龈边缘。其中的细菌利用牙齿表面残留的食物残渣产生酸性物质，不断侵蚀牙齿表面，长此以往，就会形成蛀牙和牙龈炎等问题。因
健康中国看山西：大同市第五人民医院多学科联合诊疗（MDT）门诊预约通道正式开通
2026-01-18为进一步提高诊疗质量，改善患者就医体验，大同市第五人民医院现已正式开通多学科联合诊疗（MDT）门诊预约服务。汇聚院内相关学科专家，组建固定团队，通过定期、定点的联合门诊模式，为疑难复杂疾病患者提供“一站式”综合诊疗。 什么是“多学科联合诊疗（MDT）门诊”？ 多学科联合诊疗（MDT）门诊由两个及以上相关学科的专家组成固定团队，针对特定疾病或复杂病情，共同进行研讨、制定个体化治疗方案的门诊模式。有效整合优质医疗资源，避免患者在不同科室间反复辗转与重复检查。 为患者带来怎样的便利？ 患者只需一次挂
龙虎榜|华人健康涨停，北向资金净买入3930.97万元
2026-01-18来源：证券-红岸工作室 1月14日，华人健康涨停，日振幅值达19.60%，日换手率达54.40%，收盘价29.76元，成交额22.07亿元，总市值119.04亿元。 当日，沪深交易所公布的交易公开信息显示，华人健康（301408）因换手率达30%的证券、连续三个交易日内，涨幅偏离值累计达30%的证券登上龙虎榜。 从龙虎榜公布的当日买卖数据来看，总买入额1.48亿元，总卖出额2.11亿元，总净买-6290.47万元。 其中，北向资金买入5600.15万元，机构席位买入2449.87万元，东方财富
新民·健康新知｜肠菌江湖，关乎全身健康
2026-01-18在人体的隐秘深处，存在一个比我们自身细胞数量更多、结构更为复杂的生态系统——肠道微生态。这个由数以万亿计微生物组成的“肠菌江湖”，正日益成为现代医学和健康科学关注的焦点。它不仅与消化吸收息息相关，更深远影响着我们的免疫、代谢、神经乃至精神健康。 肠道菌群：被忽略的“超级器官” 首先，让我们用数字来感知这个微观世界的规模。根据相关研究结果，人体肠道内定殖的细菌种类超过1500种，其总数量高达人体自身细胞数量的十倍。这意味着，从纯粹的细胞数量角度看，我们人体内“客居”的微生物远多于我们“原生”细胞
让运动点燃激情，以健康护航公正
2026-01-18让运动点燃激情，以健康护航公正 ——最高人民法院组织开展群众性体育运动综述 最高人民法院的工作记录折射出司法工作新情况：2022年受理案件18547件，审结13785件；2023年受理案件21081件，审结17855件；2024年收案34898件，结案32539件——案件量持续猛增，法官人均负荷近乎翻倍。在审判压力不断加重的背景下，司法队伍如何保持可持续的工作效能与良好精神风貌？ 一张一弛，文武之道。 习近平总书记以己为例，深刻指出：“我们已经以身许国。工作肯定是一种超负荷的状态，但是也要注意
科学与健康 | 跨越三十余年！中国考察队与阿德利企鹅的南极之约
2026-01-17“嗨，我们又来啦！” 南极秦岭站附近，几只黑白分明、步履蹒跚的阿德利企鹅歪着头，打量着不远处向他们热情招手的中国考察队员。 每年南半球的夏天，秦岭站附近这片冰原和冻土都会迎来两拨特殊访客：一拨是数万对前来繁殖的阿德利企鹅，而另一拨则是专门研究南极鸟类的中国科研团队。他们已持续跟踪研究南极鸟类30多年。 今年，中国第42次南极考察队又一次如约而至，继续开展对这些极地“原住民”的监测研究。 极地生态研究：听“原住民”解读环境变化 秦岭站数公里外的恩克斯堡岛东部，有一片颜色偏黄、地势平坦的区域。这是
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