2026年，你对自己有怎样的期许呢？ 在这新旧交替之际，肾上线为大家梳理了30个对肾好的真诚建议，希望能帮助肾友更从容地迎接2026。 01 得肾病，既来之则安之！放松心态，才能走得更远 除了少数可治愈的肾病（如微小病变、 毛细血管内增生性肾炎 ）绝大部分肾病是慢性病。 而慢性病最终预后是好是坏，决定性因素往往取决于患者对疾病的理解和心态！ 医护经常会看到病情类似但结局截然不同的患者：例如同样是尿毒症透析，有些人好好活了几十年，有些人却在很短时间就出现各种各样并发症！只是因为钱和医疗水平不同吗

前几年，网络流出一张便签，引起书坛热议，据内容看，这是上世纪50年代，康生写给“比目鱼同志”的一封信，内容曰：“若论书法，我用脚趾夹根木棍都比郭写得强”。 {jz:field.toptypename/} 图片 建站客服QQ：88888888 康生和郭沫若，乃是同一时期的书法高手，若论名气，郭沫若略胜一筹，但是论就草书水平，康生强悍一些，因此才会口出狂言，瞧不上郭沫若，认为用脚夹棍写的书法，都比他强。 图片 至于康生为何如此自信？他的草书学自何处？这就不得不提，他所珍藏的“百亿级”字帖——敦煌《

图片 图片 家里有中风患者的朋友，肯定懂那种煎熬： 亲人半边身子动不了，走路要扶、吃饭要喂，说话含糊不清，甚至口角流涎、大小便失禁……好好的人突然变成这样，不光患者难受，全家都跟着揪心。今天冯名雨要分享一个救了无数中风患者的穴位，专门调理中风后遗症，不少人艾灸之后重新站起来，生活能自理，又燃起了对生活的希望！先把穴位亮出来，大家记好：百会穴，气海穴，血海穴，合谷穴，太冲穴。 {jz:field.toptypename/} 1. 补气主力：百会+气海 中风和中风后遗症的根源，全是 “气虚血瘀”—

{jz:field.toptypename/} 图片 久坐后腿麻、走路时膝盖发软、莫名脚腕使不上劲…… 这些熟悉的不适，可能不是 “累着了” 那么简单，而是下肢神经被 “卡住” 发出的求救信号。神经卡压就像电线被挤压，信号传递受阻，便会引发疼痛、麻木或无力。下面这 10 种下肢常见的神经卡压征，藏在生活细节里，快对照看看你有没有遇到过。一、梨状肌综合征：久坐族的 “臀部刺痛警报” 坐骨神经在臀部的梨状肌区域被卡压，是下肢神经卡压的 “常客”。久坐、盘腿办公或常搬重物的人容易中招，典型表现是臀部

问题出在“顺”没跟上。松是身体可控，顺是劲力流畅；日常反应快是本能应激，实战不顺是因思考干预——一想，通路就卡住了。从松到顺，核心是 “绕开大脑，激活本能”。分三步走：第一步：建立“松-动”连结单练松静态不够。在桩态中尝试微小晃动：感觉脚底承重变化，让重心如球在盘内自然滚动。关键不在幅度，而在维持感知不中断，让动从脚底自然传导至膝、胯。第二步：设计“应激模式”找陪练或用器械（如吊起的软垫），进行限定反应练习。例如：对方轻推你胸口，你只做一件事——不抵抗，脚底感知袭来力道，顺势屈膝移重心。反复单

01 我常常想一个问题，自己缴纳十几万，然后六十岁之后，一个月有退休金一千多，慢慢涨几年，就到了两千，到底值不值得？ 从当下来说，是不值得的。一个人一年的生活消费，也就是一万左右，把钱放在自己手里，随时可以拿出来，就很自由。 把钱交上去了，万一自己活不到七八十岁，这明显是要亏的。 很担心政策的变动，把自己的钱，都吞了去。 可是人到了六十岁之后，到底是什么情况，都是未知数。到时候物价上涨迅猛，这手里的十几万，就不够花了；万一自己活到八九十岁，情况更糟糕。 很多人把“买退休”和“帮助儿女”做比较，

这是我原创的第706篇著作 客岁校招季，我表弟干了一件“蠢事”——他给腾讯、字节、华为的应届生岗亭各投了简历，专科对口度约等于我和吴彦祖的颜值差距。 亲戚群里就地炸锅： 二姨：“当今小孩心气太高，我女儿二本毕业老敦康健考了街说念办，多平稳！” 三叔：“大厂是你念念进就能进？别到技能简历被扔垃圾桶，哭王人找不着调！” 我妈更绝，平直私信我：“快劝劝他，作念东说念主要不务空名，别学你整天写些没用的东西。” 恶果你猜奈何着？这货尽然一起闯到腾讯终面，固然临了没拿到offer，但被口试官保举去了一家合